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内马尔的训练秀腹肌是一个极其复杂的过程，需要坚持不懈的投入。首先，他需要控制饮食，以减少体内脂肪的存在，从而使其腹部更加紧致有形。其次，他需要做大量的有氧运动，比如跑步、游泳等，来促进体内新陈代谢，增加肌肉的含量，同时燃烧脂肪，让腹部更加明显。最后，他还需要做一些力量训练，比如俯卧撑、卷腹等，来增强腹部肌肉群的力量，使腹部更加紧实。总之，内马尔的训练秀腹肌需要耗费大量的精力，但是最终的效果值得期待。
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